Wegen der Corona-Krise sind auch die Box-Clubs in der Schweiz gefordert. swissboxing.ch führte in diesem Zusammenhang mit Tobias Kron, Kantonalpräident des Zürcher Boxverbandes und Präsident des Boxring Zürichsee-Horgen, ein Interview.
Jack Schmidli, Web-Publisher und Mitglied der Medienkommission von SwissBoxing
SB: Siehst du in der gegenwertigen Lage trotz allen schlimmen Informationen auch Lichtblicke?
TK: Durchaus. Während die Welt gegen die Ausbreitung des Coronavirus kämpft, sehen wir dies auch als Chance. Das ist nicht nur eine gute Gelegenheit, Zeit mit geliebten Menschen zu verbringen, sondern auch an sich selbst zu arbeiten. Es gibt so viele Möglichkeiten, zu Hause aktiv zu bleiben und die Boxfitness- / Boxpraxis auch außerhalb des Trainings zu entwickeln.
SB: Welche konkreten Ratschläge gebt ihr euren Mitgliedern?
TK: Wie die Virologen und die Behörden empfehlen wir unseren Mitgliedern soziale Distanzierung und persönliche Hygiene zu üben, z. B. regelmäßig die Hände zu waschen und das Gesicht nicht zu berühren.
SB: Gibt es Ratschläge, die über die allgemeinen Empfehlungen hinausgehen?
TK: Wir empfehlen den Leuten, vier bis sechsmal pro Woche ein Training von mindestens 30 Minuten. Wichtig ist, dass die Leistungs- und die Hobby-Boxer- und Boxerinnen in Bewegung bleiben. Beispielsweise sind einfache Körpergewichtsübungen, Cardio auf dem Fahrrad oder Laufband, Schattenboxen, Krafttraining großartige Möglichkeiten, um zu Hause in Form zu bleiben. Es ist auch eine gute Zeit, um an der Flexibilität zu arbeiten.
SB: Und was empfehlt ihr den Leuten, damit wegen den Ausgangsrestriktionen keine Langeweile aufkommt?
TK: Es ist naheliegend, dass sich die Boxinteressierten in dieser schwierigen Zeit Boxkämpfe ansehen. Dabei kann man viel lernen. Es gibt Tausende von Boxsportwettbewerben im Netz. Das Studium der Profis ist beispielsweise eine großartige Möglichkeit, den Kampf-IQ zu verbessern. Die Leistungssportler sollen versuchen, Muster, Kombinationen, Techniken und Strategien zu erkennen, die zum Erfolg führen.
SB: Ist die Gefahr der Gewichtszunahme für euch auch ein Thema?
TK: Ja natürlich. Es ist einfach, Gewicht zuzunehmen, wenn man zu Hause festsitzt. Aber jetzt ist ein idealer Zeitpunkt, um die Diät auf dem neuesten Stand zu halten. Intelligentes Essen hilft dabei, die Pfunde fernzuhalten, während man im Fitnessstudio bzw. in der Sporthalle nicht trainieren kann. Ausserdem wird mit gesundem Essen und genügend Schlaf das Immunsystem gestärkt. Das ist gerade in der jetzigen Phase besonders wichtig. Zudem empfehlen wir, Junk-Food, Zucker, Alkohol und industriell verarbeitete Lebensmittel zu meiden.
SB: Als Präsident hast du eine wichtige Führungsrolle. Zur Führung gehört auch die Motivation der Mitglieder.
TK: Es ist wichtig, sich zu vergegenwärtigen, dass diese Krise vorübergehen wird. Wir werden das gemeinsam durchstehen und dafür stärker sein als zuvor. Wir werden nach der Krise auch einen neuen Zeitplan anbieten. Die Mitglieder können uns jederzeit kontaktieren, wenn sie Hilfe benötigen.
