Sporternährung: Wichtige Inputs für Boxerinnen und Boxer

Kursdatum
Samstag, 17.05.2025, 10:00-14:00 h

Kursinhalt
Spezifische Sporternährung für Boxerinnen und Boxer

Organisation: 
Boxclub Basel, Angelo Gallina

Ort: 
Treffpunkt: Boxclub Basel, Kasernenhof 2, 4058 Basel

Kursdauer:
4 Stunden (10:00 - 14:00 Uhr)

Sprache:
Deutsch

Inhalt:
Gesund Gewicht machen / Bedeutung von Fasten für das Training / Effektive Supplemente /  Besser Regenerieren / Eigene Fragestellungen

Ernährung ist nicht nur wichtig für die Gesundheit, sondern auch für die sportliche Leistung. Umso voller unser Tagesablauf wird, umso wichtiger wird es auch, unseren Körper mit dem zu versorgen, was er braucht um zu funktionieren. Der Workshop liefert einen Überblick über die wichtigsten Aspekte der Ernährung für Sportler: innen. 

Was ist wirklich notwendig fürs Training? Worauf sollte ich achten, wenn ich neben einem fordernden Beruf/der Ausbildung noch mein Training absolviere? Macht es einen Unterschied, ob ich und welche Kohlenhydrate ich im Training zuführe? Was sollte ich beachten, wenn für das Training nur vor der Arbeit Zeit ist?

So viel Supplemente - müssen die sein? Wie unterstützt man die Regeneration effektiv? Was bedeutet Fasten für die Energieversorgung? Wie kann ich gesund Gewicht machen? Wie versorge ich mich am Wettkampftag?

Letztendlich ist der Fokus auf die wichtigsten Dinge der Schlüssel zum Erfolg. Diese werden im Workshop anhand von Beispielen aus der Praxis präsentiert. 

Dozentin:
Judith Haudum, Msc, Sportwissenschaftlerin und Sport-Diätologin 

Sie arbeitet seit knapp 20 Jahren im internationalen Spitzensport und betreut Athlet: innen aus den unterschiedlichsten Sportarten, wobei der Schwerpunkt auf dem Ausdauerbereich liegt. Neben Fußballmannschaften hat sie mit Profiradteams gearbeitet und unterstützt immer noch beratend The Cyclists’ Alliance. Sie leitet außerdem das Referat Medizin/Sporternährung von Ski Austria und den Bereich Ernährung am Olympiazentrum Salzburg (u.a. Kampfsportarten, Ausdauersport, Kraftsport). Über ihre eigene Firma unterstützt sie zudem Einzelsportler: innen aus dem Ausdauersport. Neben ihrer Arbeit mit Athlet: innen lehrt sie an der Universität Salzburg und an der FH Bern in den Fachbereichen Sportwissenschaft, Ernährung und Gesundheit.

Anmeldung:
bcbasel@gmx.ch

Die Anzahl Teilnehmer: innen ist limitiert.

Kosten:
CHF 50.- pro Person