Grundlagen der Leistung

Bitte beantworten Sie alle nachstehenden Fragen.


Das Prinzip der Superkompensation beschreibt die richtige Folge von Belastung und Erholung. Soll ein Einsteiger täglich ins Boxtraining kommen?

Nach wie viel Stunden oder Tagen kann das Training durchschnittlich wieder angesetzt werden, damit man von der Leistungsverbesserung der Superkompensation profitiert?

Nach wie vielen Tagen ist der Effekt der Superkompensation durchschnittlich wieder verloren gegangen, resp. die Leistung auf dem Ausgangslevel des letzten Trainings?

Was passiert bei einem Übertraining?

In welche 4 Komponenten kann man die Konditionellen (körperlichen) Kompetenzen grob aufteilen?

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