Ausdauer

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Bitte beantworten Sie alle nachstehenden Fragen.

Mit welchen Trainingsformen trainiere ich die “anaerobe (laktazide) Ausdauer”, d.h. jene, bei der viel Milchsäure im Körper anfällt? (2 Antworten)
Mit welchen Trainingsformen trainiere ich die „aerobe Ausdauer“ und auch die Grundlagenausdauer? (4 Antworten)
Was sollte im Verlauf einer Saison zuerst trainiert werden?
Weshalb ist eine regelmässige Übersäuerung des Körpers durch anaerobes Ausdauertraining nicht sinnvoll?
Was muss ich nach dem anaeroben Ausdauertraining beachten, um die Säure abzubauen und mich möglichst schnell wieder zu erholen? (2 Antworten nötig)
Welches Energiesystem liefert dem Körper schneller Energie?
Welches Energiesystem liefert dem Körper am schnellsten Energie?
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